院長のひとりごと

鍼灸・指圧治療院の院長が日々考えることをつづります。

メタボ脱出計画(3ヶ月報告)

2008-07-28-Mon-18:41
焼肉
頑張って痩せようと決意してからもう3ヶ月になります。

1、塩水を飲む。
2、朝食と夕食は小松菜炒めと天然酵母パンにする。
この二つはしっかりと、ほとんど守りました。

3、1日10000歩 歩くこと。
これは全然出来ていません。3000歩がいいところ。

4、鏡を見て、自分を誉めること。
これは風呂上りに時々やっています。

こんな所が私の最近の生活習慣のようです。

結果はどうなっているのか?と、
9月下旬に一般健診の予約を申込みしました。
ウエストで引っ掛かることはないと思います。


一昨日は義理の姉夫婦が訪ねてきたので「焼肉」でした。
昨日は家族揃ったので「手巻き寿司」でした。
土用の丑の日も世間に合わせて「うなぎ」でした。

毎日、毎日、色々なものを食べています。
でも、いくら好きだからといっても、
毎日ご馳走では本当に美味しくはいただけません。

おなかが空くまで食べないことが、美味しく頂ける秘訣です。

そういえば、最近、酒やビールもあまり飲まなくなりました。
たまに飲むから美味しいのですね。

3ヶ月終わって、ちょっとリバウンドが心配です。
また一からダイエットのつもりで頑張ればいいと考えています。

院長
http://www.nen-ei.com/
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